Tomasz Rożek: Śpię kilka godzin na dobę. Gdyby dało się nie spać, zaoszczędziłbym sporo czasu. Czy sen jest mi bezwzględnie potrzebny, czy jest może jakimś uciążliwym dziedzictwem po dawnych ewolucyjnie czasach?

Dr Piotr Łaszczyca: – Gdyby sen nie był potrzebny, ewolucja już dawno by się go pozbyła.

W takim razie do czego potrzebny jest nam sen?

– Do zrobienia porządków w mózgu. Gdy my śpimy, mózg sprząta. Sprząta, segreguje i układa emocje i bodźce, które zarejestrował w okresie swojej aktywności. Bez tego kolejnego dnia mielibyśmy – dosłownie – mętlik w głowie, kłopoty z koncentracją i z zapamiętywaniem. Ale to sprzątanie i przygotowywanie się ma także aspekt czysto fizyczny. Mam na myśli uzupełnienie w poszczególnych częściach mózgu, albo nawet w poszczególnych komórkach nerwowych, substancji, które są do prawidłowego funkcjonowania tych komórek niezbędne. Te substancje muszą zostać wyprodukowane, przetransportowane w odpowiednie miejsce, z kolei inne związki muszą być z komórek wydalone. To wszystko wymaga czasu. Czyli snu.

Ile człowiek powinien spać?

– Tyle, na ile ma ochotę. Przeważająca większość ludzi czuje się wypoczęta po 6–8 godzinach snu. Małe dziecko potrzebuje snu więcej, osoba starsza mniej, ale to wszystko powinno być regulowane naturalnie. O ile nie występują jakieś okoliczności związane na przykład z chorobą.