Dieta ketogeniczna pomogła w depresji i lękach

Nieduże badanie Ketogenic Metabolic Therapy (KMT, ketogeniczna terapia metaboliczna), sprawdzające działanie dietetycznego programu w łagodzeniu objawów depresji, przeprowadzono w University of East London. Wzięło w nim udział 19 ochotników z zaburzeniami psychicznymi.

Program polegał na zdalnym, kontrolowanym przez specjalistów wprowadzeniu u uczestników specjalnie ustrukturyzowanej, terapeutycznej diety ketogenicznej. Pacjenci mogli korzystać z psychoedukacji, profesjonalnego prowadzenia i wsparcia grupy. Wyniki okazały się wyjątkowo obiecujące.

W ciągu 12 tygodni pod wpływem dietetycznej interwencji objawy depresji zmalały średnio o 62 proc., a stany lękowe osłabły o 46 proc. Naukowcy wyjaśniają, że KMT zmienia sposób, w jaki ciało i mózg wykorzystują energię.

Zastąpienie węglowodanów zdrowymi tłuszczami wywołuje stan terapeutycznej ketozy, w którym organizm i mózg zamiast cukru zaczynają spalać tłuszcz, co pomaga zoptymalizować poziom energii w mózgu.

- Tradycyjne metody leczenia, takie jak leki przeciwdepresyjne i psychoterapia, są bardzo ważne, ale często koncentrują się na łagodzeniu objawów, a obecnie czas oczekiwania na opiekę stanowią narodowy kryzys. Wyniki te pokazują, że podejście metaboliczne, realizowane w niedrogiej cyfrowej formule grupowej, jest nie tylko wykonalne, ale może mieć przełomowe znaczenie - podkreśla Erin Bellamy główna autorka badania przedstawionego w magazynie "Frontiers in Nutrition" (https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2026.1751564/full).

- Potrzebne są większe, kontrolowane badania, aby ocenić długoterminową trwałość tych wyników oraz sprawdzić, w jaki sposób ten model można włączyć do istniejących systemów opieki zdrowotnej, aby zmniejszyć obciążenie NHS i innych systemów ochrony zdrowia na świecie - dodaje.

Marek Matacz