Co ma wpływ na naszą pamięć i dlaczego niektóre fakty pamiętamy lepiej, a inne zapominamy już po kilku minutach? To pytania, na które naukowcy częściowo znaleźli już odpowiedzi, choć badania nad wieloma aspektami działania naszego mózgu wciąż trwają.

Za pamięć w naszym mózgu odpowiedzialny jest hipokamp. To on potrafi poskładać i usystematyzować wszystkie zapamiętane przez nas wrażenia. To, jak szybko – i czy w ogóle – uda się nam je przywołać w odpowiedniej chwili, zależy nie tylko od ilości neuronów, ale i połączeń między nimi. Trening, ćwiczenia i różne typy działalności, także twórczej, mają wpływ na budowanie nowych połączeń, a co za tym idzie – usprawnianie pamięci. Wiadomo, że osoby aktywne fizycznie i umysłowo, stosujące zróżnicowaną dietę, a ponadto dbające o wartościowy wypoczynek rzadziej zapadają na choroby neurodegeneracyjne związane z wiekiem starszym (demencja, choroba Alzheimera). Co więcej, trening mózgu wpływa na lepszą sprawność umysłową nawet do dziesięciu lat po zaprzestaniu ćwiczeń. Świadczą o tym między innymi badania National Institutes of Health. Projekt „Active”, skierowany do osób po 65. roku życia, wykazał, że niezależnie od wieku pamięć można skutecznie trenować.

Trening pamięci