10 minut szybkiego marszu dziennie zmniejsza o kilkanaście procent ryzyko zgonu w wyniku chorób układu krążenia i układu oddechowego.
Z badań opublikowanych przez agencję Public Health England (PHE) wynika, że najwięcej na szybkim marszu zyskują osoby pomiędzy 40. a 60. rokiem życia. Dla młodszych i starszych marsz jest także wskazany, ale korzyści, które z niego płyną, nie są już tak wyraźnie widoczne. Szybszy marsz pobudza serce i podnosi ciśnienie. Mobilizuje także układ oddechowy.
Dostępna jest część treści. Chcesz więcej?
Zaloguj się i rozpocznij subskrypcję.
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
W Drodze Mlecznej wykryto gwiazdową czarną dziurę o rekordowo dużej masie
Astronomowie zapewniają, że miną one naszą planetę w bezpiecznej odległości.
Szympansy i bonobo rozpoznają widocznych na zdjęciach członków stada niewidzianych od ponad 25 lat.
Jak na razie jego jednym przedstawicielem jest osa Capitojoppa amazonica.
Wilki z obrożami telemetrycznymi pomagają ujawniać przypadki wyrzucania padliny w lesie.