Według zaleceń Głównego Inspektora Sanitarnego waga plecaka szkolnego razem z zawartością nie powinna przekraczać 15 proc. masy ciała ucznia. Oznacza to, że ważący średnio 25 kg siedmiolatek powinien nosić plecak nie cięższy niż 3,75 kg. Tymczasem waga plecaków dzieci wędrujących do szkoły wielokrotnie przekracza normę. Zdarza się, że tornister ucznia początkowych klas szkoły podstawowej waży nawet 6–7 kg. W dodatku im dziecko młodsze, tym więcej nosi na plecach. Książki, zeszyty, obszerny piórnik, przybory plastyczne, drugie śniadanie, napój, kilka razy w tygodniu strój na WF... Samo niezbędne wyposażenie już stanowi spory ciężar. Co zrobić, aby tornister był lżejszy?

Zakupy i nawyki

Kupując plecak, warto sprawdzić, ile waży bez wyposażenia. Najlepiej sprawdzają się tornistry czy plecaki uszyte z lekkiego, nieprzemakalnego materiału z odpowiednio wyprofilowaną częścią przylegającą do pleców dziecka. Szelki powinny być szerokie, regulowane, najlepiej z dodatkowym paskiem umożliwiającym spięcie ich na klatce piersiowej. Liczba kieszeni i przegródek jest ważna, ale lepiej, żeby nie było ich zbyt wiele. Każda kieszeń to dodatkowe zapięcie i miejsce, gdzie mogą się zawieruszyć zbędne drobiazgi. Tornister na kółkach tylko pozornie jest wygodny. Jeśli w szkole dziecko będzie musiało przemieszczać się z nim po schodach, będzie to trudne, a kółka i stelaż stanowią dodatkowe obciążenie. Generalnie waga pustego plecaka nie powinna przekroczyć 1 kg. Optymalne są plecaki z przegrodami na książki, zeszyty, kieszenią na śniadanie i na bidon z wodą.