Sport to zdrowie?

Wiele pozytywów

Stres, ryzyko depresji, zawału serca, nadwagi to wszystko, choć w praktyce wiąże się z kibicowaniem przed telewizorem albo na stadionie, wcale nie musi być nieodzownym elementem każdych mistrzostw. Emocje, nawet spore, są dla organizmu czymś dobrym, o ile są pozytywne. Szybsze bicie serca – od czasu do czasu – także. Sport jest jednym z najważniejszych sposobów na budowanie relacji społecznych. Sport międzynarodowy jak mało co w dzisiejszych czasach integruje ludzi wokół symboli narodowych.

Jeżeli kibicować, to tylko w grupie. Wtedy ryzyko wystąpienia negatywnych emocji i stanów depresyjnych jest znacznie mniejsze. Przed oglądanym w telewizji meczem dobrze zjeść coś lekkiego, tak by w trakcie transmisji głód nie pchał nas do jedzenia niezdrowych, wysoko przetworzonych produktów, takich jak np. chipsy. Co jeszcze? W czasie przerw w meczach dobrze choć trochę się poruszać. Nie chodzi o spalenie zbędnych kalorii, do tego przerwa pomiędzy dwiema połowami meczu jest za krótka. Raczej o rozruszanie mięśni i spowodowanie, żeby krew w żyłach, szczególnie w nogach, zaczęła szybciej krążyć. To zmniejsza ryzyko zatoru. Aktywność fizyczna oczywiście nie musi się ograniczać tylko do przerw pomiędzy połowami meczu. A może warto umówić się na prawdziwy mecz z kumplami, z którymi ogląda się rozgrywki?

Warto też pamiętać, że sport, szczególnie drużynowy, niesie z sobą pewne wartości. Takie jak chociażby współpraca w grupie. Bez tego nie da się osiągnąć sukcesu. Umiejętność przeniesienia tych wartości czy zasad fair play do życia pozasportowego, jest jak najbardziej pozytywa i przydatna.

Większość kibiców, w tym polskich, przebywających we Francji zachowują się wzorowo. Sport – warto to powtórzyć – jest bodaj najlepszym sposobem, by nawiązać relacje, by poczuć wspólnotę. To ogromna jego wartość, która wybiega daleko poza kwestie zdrowia fizycznego. Sport daje powód, by świętować (dla tych, którzy koniecznie potrzebują takiego powodu), a świętowanie, żartowanie, śmiech i relacje z drugą osobą mają ogromny i pozytywny wpływ na nasze psychiczne i fizyczne zdrowie.