Diety z gazety

Czy rekomendowane w kolorowych pismach i portalach internetowych diety cud rzeczywiście działają? Co zrobić, aby w zdrowy i bezpieczny sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Nie głodzić się oznacza nie pozostawać więcej niż jeden dzień w miesiącu bez żadnego posiłku. Taka oczyszczająca głodówka jest korzystna jedynie dla ludzi zdrowych. Osobom otyłym nie wolno się głodzić poprzez pomijanie konkretnych posiłków (np. „w ogóle nie jem kolacji”) czy jedzenie bardzo nieregularne. Jednym z zegarów, którymi posługuje się w swoim życiu nasz organizm, jest bowiem poziom cukru we krwi. Jeśli pominiemy jakiś posiłek czy mocno odsuniemy go w czasie, organizm dostaje komunikat, że jest problem z dostarczaniem pokarmu, i… zaczyna magazynować. Zmniejsza zatem tempo, co jest największym wrogiem w walce z otyłością – metabolizm ludzi z nadwagą już bowiem i tak jest wolniejszy, chociażby z powodu ograniczonych możliwości ruchowych.

Pomoc tylko u specjalisty

Wyżej pojawiła się kwestia konsultacji medycznej czy/i dietetycznej. Jest ona przedmiotem zasady drugiej: nadwaga jest schorzeniem, dysfunkcją organizmu, a otyłość chorobą.Dieta jest, a nawet musi być częścią terapii. A terapią – przynajmniej na jej wstępnym etapie – powinni się zająć specjaliści. Dlaczego? Bo każdy organizm działa nieco inaczej (podłoże genetyczne, uczulenia i nietolerancje, flora jelitowa), diety redukujące nadwagę powinny zatem być zindywidualizowane. Poza tym nadwadze i otyłości najczęściej towarzyszą choroby, takie jak cukrzyca typu II, nadciśnienie, kamica nerkowa czy żółciowa, problemy z tarczycą, wątrobą, kobiecymi hormonami. Dlatego gdy tyjemy, trzeba ze specjalistą, analizującym wyniki badań, rozeznać, co nam realnie jest. Bez poradzenia sobie z tymi podstawowymi schorzeniami żadne odchudzanie za pomocą diety z gazety nic nam nie da, Wręcz przeciwnie - możemy sobie tylko zaszkodzić. W wypadku osób chorych na inne towarzyszące otyłości schorzenia dietę musi dobrać specjalista: lekarz lub dietetyk. Gdy lekarz nam mówi: „Musi pani schudnąć”, mamy nie tylko prawo, ale i obowiązek zapytać: „Jak zrobić to zdrowo w moim przypadku?”.

Dieta cud – hit czy mit?

Jako biolog i osoba, która od urodzenia ma problem z nadwagą, odradzałabym zatem wszelkie diety cud. Nabieranie wagi jest procesem – od pewnego momentu chorobowym. Dlatego jej utrata też musi być procesem – którego celem jest stopniowe odwrócenie tej patologicznej sytuacji. Podjęta dieta służąca utracie nadwagi jest bezpieczna, gdy jest zbilansowana, czyli zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach i stosownie przygotowane (tak by ich nie tracić i by nie utrudniać ich wchłaniania). Ma nie pozbawiać nas sił. I nie wpędzać w stany silnego podenerwowania, stresu czy depresji.

«« | « | 1 | 2 | 3 | » | »»

aktualna ocena |   |
głosujących |   |
Pobieranie.. Ocena | bardzo słabe | słabe | średnie | dobre | super |

Wiara_wesprzyj_750x300_2019.jpg
Komentowanie dostępne jest tylko dla .