Nie jest to proste. Po kilku godzinach w pozycji siedzącej możemy odczuwać ból szyi, karku, okolic łopatek, ramion czy głowy. Na taki stan ma wpływ kilka czynników. Najbardziej powszechna jest nieprawidłowa postawa ciała przy pracy. Może być ona spowodowana siedzeniem na nieodpowiednio dobranym do naszego wzrostu krześle. Siedząc, powinniśmy mieć nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym, tak aby stopy swobodnie przylegały do podłogi. Kolejnym elementem jest wysokość biurka. Zbyt wysokie lub za niskie będzie na nas wymuszać przyjmowanie nieodpowiedniej postawy. Z innych rzeczy wymienić można jeszcze oświetlenie, układ ekranu komputera, nieodpowiednio dobrane do wady wzroku szkła w okularach. Warto jednak pamiętać, że nawet najlepiej dobrane sprzęty nie zastąpią dobrych nawyków i pracy w prawidłowej pozycji.