Ciężar nauki

Ile powinien ważyć tornister ucznia i co zrobić, aby stał się lżejszy?

Niezbędna pomoc rodziców

Dzieci na początku roku szkolnego są nieco zdezorientowane i zagubione. Musi upłynąć trochę czasu, zanim wpadną w szkolny rytm, nauczą się organizacji i dyscypliny. Warto im w tym pomóc, ucząc dobrych nawyków. Na początku roku szkolnego można pokazać dziecku, jak powinien wyglądać prawidłowo spakowany plecak. Musi ono wiedzieć, że książki większe należy układać przy plecach, a mniejsze dalej. Że cięższe rzeczy wkłada się na dno plecaka, a lżejsze wyżej. Przed wyjściem do szkoły trzeba dopasować długość szelek. Zwisający do kolan plecak lub wpijające się w ramiona szelki będą przyczyną niepotrzebnego bólu. Podobnie jak noszenie plecaka na jednym ramieniu. Dzięki codziennej rutynie świeżo upieczony uczeń nauczy się pakować tylko to, co jest niezbędne. Z badań zleconych przez inicjatywę lekkitornister.org wynika, że dzieci noszą do szkoły zbyt wiele niepotrzebnych im rzeczy. Rekordzista miał w plecaku aż 77 proc. takich przedmiotów. Na stronie inicjatywy znaleźć można sporo informacji, w tym również materiały (plakaty, grafiki, słuchowisko) pomocne w wytłumaczeniu dzieciom, jak ważne jest, co noszą w plecaku, ile to waży i jaki ma wpływ na ich zdrowie oraz komfort.

Jeżeli chodzi o pakowanie drugiego śniadania, to lepiej używać w tym celu papierowych torebek niż dużych kolorowych śniadaniówek z przegródkami. Jeśli już chcemy wyposażyć dziecko w pudełko na śniadanie, warto dopasować je do ilości codziennie zabieranych do szkoły kanapek. Lepszą opcją będzie też lekki i niewielki bidon niż ciężki metalowy termos (wypełniony herbatą może ważyć nawet 800 g).

Konsekwencje dźwigania ciężarów

Rozpoczynając naukę w szkole, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia. Spędza kilka godzin dziennie w pozycji siedzącej i ma mniej czasu na ruch i zabawę na powietrzu. Wzmożony w tym czasie wzrost wraz z ograniczeniem ruchu może prowadzić do wadliwego kształtowania się sylwetki. Nie bez znaczenia jest tu również codzienne dźwiganie ciężkiego plecaka. Nieprzyzwyczajony do noszenia na plecach ciężarów uczeń może się skarżyć na bóle pleców, karku, ramion i kolan. Spowodowane jest to zbyt dużym obciążeniem stawów i nienaturalnymi napięciami mięśniowymi. Nieprawidłowa, pochylona do przodu, zgarbiona sylwetka, a często zarzucony na jedno ramię plecak mogą prowadzić do trwałych wad postawy. Podobnie jak nieprawidłowe siedzenie w ławce podczas lekcji. Ważne jest, aby w szkole i w domu zwracać na to uwagę. Bóle mięśni i pleców można niwelować odpowiednią gimnastyką. Trzeba pilnować, aby dziecko podczas nauki mogło się rozprostować i wykonać parę prostych ćwiczeń. W końcu, jak powtarzał mój brat, robiąc przysiady w przerwach obliczeń matematycznych: „Rozwój intelektualny powinien iść w parze z rozwojem fizycznym”. •

«« | « | 1 | 2 | » | »»

aktualna ocena |   |
głosujących |   |
Pobieranie.. Ocena | bardzo słabe | słabe | średnie | dobre | super |

Wiara_wesprzyj_750x300_2019.jpg
Komentowanie dostępne jest tylko dla .